Social Media Detox

“Rondsnuffelen in het leven van anderen en dat vergelijken met je eigen leven, is de gemakkelijkste manier om je ellendig te voelen.” — Rafael Santandreu

En weer was ik op dat punt aanbeland dat ik iets moest posten.
Iets op Instagram, van mezelf. Iets om zichtbaar te zijn. Om jou te inspireren.

Overdag schieten de ideeën me vaak te binnen. Verhalen die ik zou willen delen. Alleen zodra ik de app open, voel ik het: de druk, de ruis, de vergelijking. Social media zuigt me naar binnen en eindigt steevast met een gevoel van tekort.

Ik weet niet hoe jij het ervaart, maar ik word er zelden beter van na een uurtje scrollen. En hoewel Instagram me ooit veel gebracht heeft, ben ik nu op een punt dat het me vaker leeg trekt dan vult. Al die tips, hacks en ‘moeten-doen-voor-zichtbaarheid’-adviezen geven me het gevoel dat ik nog lang niet genoeg doe. En niet genoeg ben. Dat er een tekort is.

De val van vergelijken

Maar weetje? Er is geen tekort. Er is overvloed. En ik wil mijn aandacht leggen op tevredenheid, op dankbaarheid voor wat er al ís. Op de rust die ik voel in de keuzes die ik maak, in het leven dat ik leid.
Lees ook mijn blog: Van tekort naar genoeg

Wat ik niet wil, is een account zijn waar jij jezelf mee vergelijkt. Waardoor jij je, net als ik, ellendig kan gaan voelen. Want ik besef maar al te goed: als jij ziet dat ik in een zelfgebouwde tiny house woon en coach vanuit een camperbus, dan kan dat je het gevoel geven dat je iets mist.

Alleen wat je niet ziet, zijn de lelijke stukken. De twijfels, het ongemak, de dagen dat ik het even niet weet. Ik vind het al ongemakkelijk om te laten zien wat ik wél bereikt heb, laat staan om mijn echte, rauwe kanten online te gooien.

Michelle Venema zittend op de grond met haar hand op haar gezicht, kijkt weg. Symbool voor reflectie, rust en bewust offline leven

Jouw pad is niet het mijne

Mijn weg is een persoonlijk pad geweest. Dat is niet het jouwe. Jij hebt je eigen pad te bewandelen en die ontdek je niet online. Die ontdek je door naar binnen te keren. Door te voelen wat jou gelukkig maakt. Door eerlijk te kijken naar wat je energie geeft. Én wat je juist leegzuigt.
Lees meer over jezelf zijn in mijn blog: Authentiek leven: Hoe doe je dat?

Dat is ook hoe ik hier ben gekomen. Niet zonder verleiding om mezelf te meten aan anderen, maar met steeds meer bewustzijn van wat voor míj klopt. Ik wil je met mijn verhalen vooral bereiken om je te motiveren voor jezelf te kiezen. Jij die graag meer richting en betekenis in haar leven wil ervaren.

Tijd voor een social-media-detox

Als je dit leest en denkt: dit is precies wat ik nodig heb, dan wil ik je van harte uitnodigen om een social-media-detox te doen.

Hier zijn vijf dingen die mij hielpen om mijn schermtijd terug te brengen en meer rust te ervaren:

  1. Verwijder de app van je telefoon.

    Dit blijft toch de beste remedie. Zo neem je de verleiding letterlijk weg.

  2. Vervang het lege moment.

    Scrollen lijkt ontspanning, maar voedt je hoofd.
    Lees een boek, haak wat, adem diep, of mijmer over waar je écht blij van wordt.
    Zie ook mijn blog Time to JOMO over wat je kunt doen met lege momenten.

  3. Beperk je tijd.

    Stel via je instellingen een timer in.
    Begin bijvoorbeeld met een limiet van 30 minuten per dag. Je zult merken hoeveel tijd en energie vrijkomt.

  4. Herinner jezelf eraan dat het een keuze is.

    Social media zijn ontworpen om je te trekken.
    Jij mag kiezen of je meegaat of niet.

  5. Kies waardevolle content.

    Volg accounts die inspireren, niet vergelijken.
    Laat je voeden door eenvoud, rust en echte verhalen.

    “Ga actief een aantal minimalisten volgen, zodat je vaker wordt geconfronteerd met een beeld van eenvoud in plaats van meer.”
    — Nienke Wijnants

    Het vraagt om bewust kiezen wie je volgt. Richt je aandacht op mensen en ideeën die bijdragen aan je groei in plaats van aan je onrust.

Misschien is het tijd om te herontdekken hoe het voelt om even offline te zijn. Om niet te reageren, maar te ademen. Om te luisteren naar wat er binnenin leeft, in plaats van wat er op het scherm beweegt. Ik hoop dat deze blog je daarbij motiveert.

Ik kan dit schrijven, omdat ik weet hoe het voelt. Ik ben er geweest en soms zit ik er nog steeds. Net als jij heb ik het verlangen om te groeien, te ontdekken en te leven op een manier die echt bij me past.

Mijn naam is Michelle. Ik help mensen om weer in contact te komen met wat écht belangrijk voor ze is. Om ruimte te maken voor richting, energie en een leven dat klopt van binnenuit.

Wil je iets uitwisselen, heb je een vraag of wil je reageren op dit verhaal? Stuur mij een persoonlijk bericht: info@michellevenema.nl.

Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor Michelle’s Maandbrief: een mail vol inspiratie, reflectie, nieuwe inzichten én activiteiten.